全クラス🔰初めての方も受講いただけます
朝／夜のハタヨガ
🌶🌶～🌶🌶🌶
(火)夜／(水)朝
呼吸と共に
ひとつひとつのポーズを丁寧に進めながら
ポーズだけではなく ヨーガ本来の目的の
グラウンディングを大切にマットの上で
しっかり根付かせて練習します。
体力アップ ヨガ
🌶🌶🌶
(火・木)朝
ポーズに有効な筋肉にフォーカスし
日頃の癖によって使いこなさていない所を
動かすことで
安定した(ポーズ)アーサナへと導きます。
ひとりじゃ諦めそうになっても皆さんと
一緒なら楽しめます♪
朝ヨガと瞑想 ハタヨガと瞑想
🌶～🌶🌶
(火)朝ヨガと瞑想
(土)ハタヨガと瞑想
本来のヨーガの目的は、
陰ヨガ
🫑～🌶
(木)朝
呼吸もポーズもゆったりと
無意識に入ってしまうチカラを抜いて
キープ中は重力に委ねて 少しずつ
緩んでいく心地よさを味わっていきます。
しっかり動いた後のクールダウンにも
ピッタリです。
朝／夜のフローヨガ
(金)朝🌶🌶～🌶🌶🌶
(月)夜🌶～🌶🌶
朝
流れを作りならポーズを取っていきます。
カタチにこだわらず
流れの中にも内側の意識と向き合うように
進めていくので、動きはゆっくり
キープも長めです。
夜
朝よりゆったりと
やさしいクラスになります。
リストラティブヨガ
🫑
(木)夜
クラスの中で いちばん力を使わず
ポーズの上達を目的とせず
身体とココロも緩めてみましょう。
心地よく感じる場所に身を置いてみます。
補助ツールを多用し、道具に委ねて
シャヴァーサナのようにリラックス
してください。
ストレス軽減にもつながります♡
アロマRelax
🌶
(金)朝
リラックスできる香りの中で
肩周り～股関節まわりをほぐします。
時々、心身のバランスを取る呼吸法や
瞑想も行います。
(水)アロマヨガより やさしいクラスです。
姿勢スッキリヨガ
🌶～🌶🌶
(土)朝
※ご夫婦での男性のご参加が可能です
同じポーズの練習をしていても
強度の感じ方は人それぞれ。
日常の姿勢を整え 徐々に変化が現れます
before→Afterを実感してみてください。
やさしいヨガ
🌶
(水)朝
※ご夫婦での男性のご参加が可能です
軽く身体を動かしたい
普段運動をしない方にオススメです。
軽減法や 補助ツールを用いたり
無理なくポーズを進めていきます。
